Yoga - Teoria e pratica Rilassamento e meditazione

Il rilassamento, unito all’ascolto e alla presenza, compone il tessuto di uno sguardo particolare: dhyāna, la meditazione, dimensione di osservazione che ci connette con il nostro «sentimento d’Essere». Prendendo avvio dalla domanda che sollecita a intraprendere un cammino interiore, il testo esplora la natura del rilassamento, il valore dell’attenzione e dell’ascolto, per approdare infine al senso della centratura e della presenza. Invita a osservare come durante la meditazione la percezione d’Essere cambi, come cambino pensieri e pulsioni, come, senza sforzo, senza averlo desiderato, si plachi infine lo spossante chiacchiericcio che accompagna l’ordinaria attività mentale. Il silenzio, la sospensione della recita, diventano allora possibilità di apprendimento. La pratica del rājayoga dischiude la capacità di convergere verso il momento presente.