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Scopri le fondamenta del Pilates con esercizi base di matwork per migliorare forza e flessibilità.
IL SEGRETO DEL SUCCESSO DEL PILATES È LEGATO ALLA SUA EFFICACIA, COERENZA E DUTTILITÀ, IN QUANTO RAPPRESENTA UN VALIDO SUPPORTO PER QUALSIASI DISCIPLINA SPORTIVA, SI ADATTA A OGNI ETÀ E DONA FORZA ED ELASTICITÀ AL CORPO RENDENDOLO EQUILIBRATO E ARMONIOSO.
Nella prima sezione di questo volume viene introdotto il Matwork di base, a partire dalle sequenze elaborate in origine da Pilates stesso, si analizzano i benefici e vengono spiegate le tipologie di esercizi più comuni, da quelli per la respirazione alle torsioni, dalle mobilizzazioni allo stretching. La seconda parte del volume consente di iniziare a cimentarsi nel lavoro a corpo libero sul tappetino e si focalizza sul consolidamento di movimenti essenziali e sul rafforzo di muscoli e articolazioni, in vista dell'apprendimento di esercizi più complessi.
IL SEGRETO DEL SUCCESSO DEL PILATES È LEGATO ALLA SUA EFFICACIA, COERENZA E DUTTILITÀ, IN QUANTO RAPPRESENTA UN VALIDO SUPPORTO PER QUALSIASI DISCIPLINA SPORTIVA, SI ADATTA A OGNI ETÀ E DONA FORZA ED ELASTICITÀ AL CORPO RENDENDOLO EQUILIBRATO E ARMONIOSO.
Nella prima sezione di questo volume viene introdotto il Matwork di base, a partire dalle sequenze elaborate in origine da Pilates stesso, si analizzano i benefici e vengono spiegate le tipologie di esercizi più comuni, da quelli per la respirazione alle torsioni, dalle mobilizzazioni allo stretching. La seconda parte del volume consente di iniziare a cimentarsi nel lavoro a corpo libero sul tappetino e si focalizza sul consolidamento di movimenti essenziali e sul rafforzo di muscoli e articolazioni, in vista dell'apprendimento di esercizi più complessi.
Dettagli aggiuntivi
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| Peso in grammi | 179 |
|---|---|
| ISSN | 977182855249150003 |
| EAN | 9771828552491 |
| Data rilascio | 26/mar/2025 |