Scoprire le neuroscienze - Sonno e veglia- n. 30 - 8/4/2023 - settimanale - copertina rigida

- Questo libro indaga fino a che punto il sonno faccia parte di una struttura molto più complessa, che regola tutti i nostri ritmi biologici e controlla i cambiamenti ritmici con qui adattiamo il nostro organismo in ogni momento delle 24 ore. Dopo aver chiarito che cos'è orologio biologico e passato in rassegna i ritmi che regolano le funzioni vitali la salute in generale, analizzeremo le ragioni per cui a volte T'orologio non funzione e quali sono le conseguenze di tali squilibri. Forniremo infine alcune semplici regole per mantenere un'adeguata igiene del sonno e, quindi, contribuire al buon funzionamento del'orologio biologico