Neuroscienze & Psicologia uscita 21

SONNO E VEGLIA. IL CERVELLO IN MOVIMENTO - Questo libro indaga fino a che punto il sonno faccia parte di una struttura molto più complessa, che regola tutti i nostri ritmi biologici e controlla i cambiamenti ritmici con cui adattiamo il nostro organismo in ogni momento delle 24 ore. Dopo aver chiarito che cos’è l’«orologio biologico» e passato in rassegna i ritmi che regolano le funzioni vitali e la salute in generale, analizzeremo le ragioni per cui a volte l’orologio non funziona e quali sono le conseguenze di tali squilibri. Forniremo infine alcune semplici regole per mantenere un’adeguata igiene del sonno e, quindi, contribuire al buon funzionamento dell’orologio biologico.